なぜ努力しても変われないのか
変わりたい。
心の奥底から、
何度も何度もそう願ってきた。
スマホのカレンダーには何度も、
「朝5時に起きる」
「10分筋トレ」
「日記を書く」
「1記事仕上げる」
という予定が並び、
リマインダーが鳴っては消され、
毎日のように“未達成”の印が付いていた。
ベッドに横たわったまま天井を見つめる朝。
その静寂の中で、
何度も問いを繰り返す。
「自分って、やっぱりダメだ」
「なんで毎回、できないんだろうか……」
自分を責める日々は、
いつの間にか当たり前になっていた。
努力しなきゃいけない。
継続しなきゃ、成果は出ない。
そう信じていた。
でも、その努力はどこか空回りしていた。
自分なりに全力だった。
誰よりも朝早く起き、
SNSも削除し、
テレビも見ず、
自己啓発本を5冊読み、
ノートにびっしりと夢を書いた。
「1年後には月収30万円」
「自由な生活を手に入れる」
でも・・・現実は、三日坊主の積み重ね。
やる気が出ない日は、気分が落ち込む。
何をしても無意味に感じる。
それでもネットでは、
成功者たちが笑顔で「継続がすべて」と語る。
——じゃあ、俺はなんで継続できないんだ？
——なんで『すべて』が手に入らないんだ？
答えは、誰も教えてくれなかった。
40万円払ったのに、半年で挫折した理由
大学2回生の春。
大阪の風がまだ冷たく、
桜が咲き始めた頃。
僕は静かに、
学生課に休学届を提出した。
キャンパスを歩く新入生たちの眩しい顔を横目に、
自分の決断に高揚感を覚えていた。
「僕はもう、普通の道には戻らない」
そう思っていた。
メルマガから知った、
とあるアフィリエイトコンサル。
無料動画講座の後に届いた、
キラキラとした言葉。
「時間と場所に縛られない自由」
「自動でお金が入る仕組み」
気づけば、僕はクレジットカードを4枚作り、
40万円の決済ボタンを押していた。
「ここが分かれ道なんだ」
そう自分に言い聞かせながら、
震える指で「確定」をクリックした。
最初の1ヶ月は、心から燃えていた。
毎日10時間、家でパソコンを叩き、
SEOを学び、記事を書きまくった。
初めての収益が発生した日は、
感動で手が震えた。
でも、その熱は急に冷めた。
ある日、届いた1通のメール。
「これ私じゃないです。勝手なことを書かないで」
全くそんなつもりはなかった。
でも、相手にとっては違った。
その日を境に、僕は少しずつ記事を書けなくなっていった。
どんな言葉も誰かを傷つけるかもしれない。
「発信する」という行為が、
怖くて仕方なくなった。
パソコンを開けなくなり、
目覚ましを止めても起き上がれなくなり、
僕は、本当に何もできなくなっていった。
半年で40万円は消えた。
結果も、夢も、すべてが消えたと思った。
「意志が弱い」では説明できない現実
あれから、僕は大学に戻ることはなかった。
中退という言葉を正式に突きつけられるまでの間、
僕はひたすら家にいた。
昼夜逆転の生活。
カーテンは閉めっぱなしで、
時計の針だけが静かに回っていた。
何度も「やらなきゃ」と思い、
ノートやPCに手を伸ばす。
でも、それは5分と持たず、
また布団の中に戻っていった。
あの半年間、
自分が何を失ったのか、
何を諦めたのか、
ずっと整理がつかなかった。
「40万を無駄にした」と口では言っていたけれど、
実際はその金額以上に、
『何か』を自分の中で壊していた。
スマホで成功者の話を見れば、
心がざわついた。
「努力を継続したからこそ、今がある」
「やる気がなくてもやる。それが成功の秘訣」
そんな言葉を、
何度もスクリーン越しに見た。
それを見て、
僕はまた自己否定を繰り返していた。
「俺は、やる気がないんだ」
「意志が弱すぎたんだ」
でも、本当は違った。
・・・ただ、その「違い」に気づくまでには、時間が必要だった。
引きこもって何もしてなくても、
時間は経っていく。
つらかったことも、しんどかったことも、
少しずつ忘れていける。
やがて自分も社会人になっていた。
通勤電車の中、
スーツに身を包んだ人々に紛れ、
ただ黙って時間をやり過ごしていたある日。
駅前のコンビニで買ったブラックコーヒーの苦味が、
妙に胸に残った。
その苦さに、なぜかふと、
あの頃のことを思い出した。
あの時、僕は「頑張っていた」。
確かに努力していた。
毎日机に向かい、
記事を書いていた。
でも——それは、「自分の言葉」じゃなかった。
書いていたのは、
検索されるための言葉。
誰かの欲望を刺激するコピー。
お金になると教えられた文章。
心から納得できない内容を、
心を押し殺して書いていた。
だからこそ、
たった一言で全部が崩れた。
あの時、
壊れたのは「継続力」ではなかった。
壊れたのは、「自分自身の芯」だった。
社会人になり、
同僚が苦しみながらも「自分の選んだ道」を歩いている姿を見たとき、
僕はようやく気づいた。
自分には、「本当に望んだ目的」がなかった。
「誰かに教えられたゴール」に向かって走っていた。
だから、続かなかった。
続けられるはずがなかった。
意志が弱かったのではない。
「納得していない努力」に、
心が耐えられなかったのだ。
それに気づいたのは、
大学を去ってから、何年も経ったあとだった。
部屋のカーテンを初めて開けた日、
あの薄明かりのように、
静かに、でも確かに——気づきが差し込んだ。
継続できない人に共通する「思い込み」
世の中の『継続できない人』たちは、
ある共通の幻想を信じている。
それは、
「変化とは、苦しみに耐えた者が得られる報酬だ」というもの。
だが現実は違う。
変化は、
苦しみの先にはない。
苦しみの中にこそ、
変化の芽がある。
多くの人が、
「まず努力せねば」と意気込む。
だが、その「努力」は設計されていない。
「続けられるように工夫する」ではなく、
「気合いで乗り越える」という、
昭和的精神論に頼っている。
たとえば、毎日走ること。
天気が悪ければサボる。
疲れていれば休む。
それを「意志の弱さ」と片付けて、
自分を責める。
でもそれは、
習慣の設計がなされていないだけなのだ。
行動に意味がなく、導線もない。
だから、
三日坊主になるのは当たり前。
「継続できない」のではなく、
「継続できる構造が存在していない」のだ。
行動を習慣に変える哲学的アプローチ
変化哲学は、
行動を単なる「目標の達成手段」ではなく、
「生き方そのものの表現」として捉える。
だからこそ、
行動を習慣に変えるには、
ただ『ルーティン化』するだけでは意味がない。
それは、
日々の行為に込めた「意味」を問い直すことから始まる。
歯磨きや入浴のように、
考えずとも手が動く行動がある。
だがそれは、
毎日繰り返してきたから・・・だけではない。
そこには、
無意識に染み込んだ「意味」があるからだ。
清潔でいたい、
虫歯になりたくない、
気持ちよく眠りたい——
そんな目的が背景にあり、
意味が定着しているからだ。
僕は気づいた。
「継続できなかった過去」は、
行動の意味が不明確だったからだと。
たとえば、ブログを書くという行為。
「お金のために書く」という意味では、
少しの失敗で崩壊する。
だが、
「誰かの痛みを言語化するために書く」という意味なら、
批判も、炎上も、学びに変えられる。
行動に意味を与え直す——それが哲学的アプローチだ。
「この行為は、なにを表しているのか？」
「この選択は、なにと向き合おうとしているのか？」
問いを繰り返すことで、
行動はただの「作業」ではなく、
自分の「意志」と「存在」を表す、
習慣の核になる。
そして、それこそが変化哲学の本質だ。
変化は「努力」の向こう側にはない
思い返せば、僕はいつも「努力」に救いを求めていた。
勉強、筋トレ、副業、資格取得……
「やれば変われる」
「続ければ変われる」
その言葉に、
どこか救済のような響きを感じていた。
でも、変化哲学はそれを否定する。
努力の先に変化があるのではない。
変化は、
努力を「必要としない構造」の中で生まれるのだ。
それは風景のように、
気がついたら変わっていたという形で訪れる。
雪が解け、川が流れ出すように。
言葉にするなら、「自然変性」。
だから、
苦しいほどに努力しているときは、
むしろ変化から遠ざかっているかもしれない。
変化哲学を学び始めてから、
僕の行動は逆転した。
「頑張らなくていい構造」を考えるようになった。
「やる気がなくてもできることは何か？」
「疲れていても続けられる構造はどう作るか？」
気づけば朝のルーティンが定着し、
文章を書くことが日常と化していた。
以前は三日坊主だった僕が、
「継続」という言葉を意識せずに動けるようになっていた。
3日坊主のまま、人生を変える方法
「三日坊主＝悪」と思い込んでいる人が多い。
だけど僕は、今なら声を大にして言える。
三日坊主でも、人生は変えられる。
むしろ、三日でやめたということは、
「やらなくても死ななかった」という証だ。
そこから見えるのは、
取捨選択のチャンスだ。
「やるべきでなかったもの」に気づけた、
という証拠でもある。
大切なのは、「続けること」ではない。
「続けるべきものを、見極めること」だ。
そしてそれは、
他人の目標やノウハウからは決して見えてこない。
自分との対話、
自分の違和感に耳を傾ける時間の中で、
ゆっくりと形作られていく。
僕がもう一度ブログを書こうと思えたのは、
「お金」でも「自由」でもない、
「かつての自分に手紙を書くように」という
「意味」を与えたからだった。
その時から、
たとえ1日書けなくても焦らなくなった。
変化は、構造の中にある。
3日坊主のまま、
人生は確かに変えられる。
変化哲学を知った日から、全部が変わった
今でも、あの休学の日の空気を覚えている。
静かな春のキャンパス、
散り始めた桜、少し汗ばむほどの陽射し。
自分は間違ってなかったと思いたくて、
歩幅をわざと大きくして歩いた。
でも、その後の半年は、
自己嫌悪と後悔の連続だった。
40万円をドブに捨てたような気持ちで、
自分の存在すら否定した。
そんな僕が今、
こうして言葉を綴っている。
変化哲学に出会い、
自分の過去が「意味」を持ち始めたからだ。
過去の挫折は、無意味ではなかった。
それは「問い」を持たせてくれた。
「なぜ変われないのか？」
その問いがあったからこそ、
僕は本当の答えに出会えた。
あなたも、今のままでいい。
変われない自分を責めるのではなく、
「なぜ変われない構造なのか？」と問いかけてほしい。
そして、意味を見つけた瞬間、
その日から、きっと全部が静かに変わり始める。
もしかして、あなたも同じ苦しみを抱えていませんか？——変化哲学という、最後の希望
13年間、僕は変われない自分を責め続けていました。
「また続かなかった」
「やっぱり俺はダメだ」
「今度こそは・・・」
そんな言葉を、何百回繰り返したかわかりません。
でも、変化哲学に出会ってからは違います。
「変われない自分」を責めるのではなく、
「変われない構造」を問い直す。
それだけで、13年間のループから抜け出せました。
もしかして、あなたも・・・
✓自己啓発本を読んでも3日で元の生活に戻ってしまう
✓「今度こそは」と思うのに、また挫折を繰り返している
✓意志が弱い自分を責めているが、根本的な解決策がわからない
✓努力しているのに、なぜか変われない理由がモヤモヤしている
そんな状況ではありませんか？
僕のように13年間も迷い続ける必要はありません。
もう、自分を責める日々に終止符を打ちませんか？
「行動できないあなたのための『変化哲学』」という
電子書籍を無料で配布しています。
専門的な知識もなく、
サクサク読めますので、
興味があれば、ぜひ読んでみてください。
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→「行動できないあなたのための『変化哲学』」
変化は、努力の先にはない。
変化は、構造を知ったその日から始まります。
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